2008年05月の記事一覧：まくらオーダーメイドで快眠｜肩こり･いびき･安眠

いびきと枕は、深い関係があります。いびきの音は、人によって様々です。

いびきの音は、本人には自覚がないことがほとんどです。でも、周りで眠っている家族にとっては、睡眠を妨害されるので、とても迷惑なものです。

イビキを枕で軽減できれるのであれば、試してみたいと思いませんか？

いびきは、寝ている時に筋肉の緊張が緩んで、気道が狭められることによって起こるそうです。いびきをかく人は、日本にはなんと約２千万人もいるそうです。

（１）「いびき軽減枕」というまくらがあります。これは、いびきを軽減しようという枕です。

枕には、いびきを検知するマイクが内蔵されています。そのマイクがいびきを検知すると、「ブルブル」っと枕を振動させ、本人がそれに気がつきます。

するとイビキが止まるので、結果としていびきが軽減できるというものです。

（２）いびき録音マイク付き枕「聞いてびっくり」というまくらもあります。

まず、自分のいびきを自覚しようという発想で、寝ているときの自分のいびきの音が録音できる枕です。

自分はいびきをかいていないつもりでも、もしかしたら、気がつかないだけで、ひどいいびきをかいているかもしれません。

不安な方は、寝ているときのいびき音を録音して確認してみましょう。

いびきの音は、枕そのものや、寝ている時の姿勢・体調によっても変化します。

いびきの音の大きさ、特徴、回数などを聞いてみましょう。もし、呼吸が止まっているように聞こえる部分があったら、それは危険信号です。

よく眠れていないと感じる方は、この枕で自分のいびきを録音して、症状を確認することをオススメします。

うつぶせまくらは、うつぶせ寝で気持ちよくリラックスでき、疲れた身体をゆっくり休めることができます。

うつ伏せ枕は、休憩時間や短時間の仮眠をとるときなどに最適のまくらです。究極のリフレッシュアイテムとも言われています。

うつぶせまくらは、うつぶせ寝を、首をひねらずに、無理なく、やさしく、そして簡単に実現することができます。そのため、医療や福祉、治療院などでも、既に高い評価と実績があります。

うつぶせ寝は、仰向け寝に比べて、「体温を保持する効果に優れている」「血流を妨げない」「眠りが深くなる」といわれています。

うつ伏せ枕は、以下の特長があります。

（１）血流の改善

うつぶせまくらを使うと、頚椎が正しいカーブに矯正されるので血流が良くなり、体中に血液が巡るようになります。

（２）腹式呼吸

うつぶせまくらを使うと、必然的に腹式呼吸をするようになります。

（３）完全なうつぶせ状態

窒息の心配がないので、顔を横向けにする必要がありません。無理なくリラックスした姿勢で、頭から足まで一直線の完全なうつぶせになります。

（４）神経の圧迫を緩和

うつぶせ寝は、背骨が上で内臓が下になるため、背骨から出て各内臓に行く神経や血管の圧迫が緩和さます。

（５）刺激とリラックス

顔に適度な刺激があり、顔の筋肉をやわらげます。また、お腹側を接触させるので、身体全体がリラックスできます。

うつぶせまくらは、以下の症状に効果があるようです。

肩こり、首こり、背中の痛み、手足のしびれ、頭痛、睡眠時無呼吸症候群、いびき、便秘、眼精疲労、など

枕には、メディカル枕というものがあります。これをご紹介します。イタリアの寝具メーカーであるファベ社が作っている「ファベ・メディカル枕」です。

このメディカル枕は、そもそもは整形外科の患者用に開発された枕です。イタリアのクレモーナ病院、パードレセメリア病院などの大病院、ベルギー、フランスなどヨーロッパ各国の有名病院で採用されています。

このメディカル枕の特徴は以下の通りです。

（１）頭部

頭部がおさまる枕の中心のへこんだ部分に、ウレタンの弾力性があります。頭部の重さによって、その人に合った適度な深さ（高さ）に変化します。

（２）首すじと肩部

首すじと肩がおさまる部分は、中心部よりウレタンが厚く、やや硬めなっています。ここで、首すじと肩部を支えるので、あご、首、肩の筋肉が緊張しにくくなります。

（３）面積

枕の面積は、横７５センチ・縦４５センチの大型サイズです。ある程度の頭の動きにも対応できます。

つまり、頭、首すじ、肩のどこにも体圧が集中せず、質のいい眠りが得られる枕だとういうことです。

枕の要素には、硬い、やわらかい、高い、低い、など色々とあり、好みも人それぞれですが、このメディカル枕の満足度は約８０％だそうです。カタログハウスの「通販生活」でも、１４年間連続で売上第１位の枕です。

イタリア製・ファベ社のメディカル枕　価格12,800円（税込13,440円）
商品仕様：縦４５×横７５×厚さ１３cm、重さ約８７５g
素材：表地／綿100％、中材／ポリエステル100％、中芯／ウレタンフォーム100％

快眠できる枕とは、身体に一番負担が少ない姿勢で寝られるまくらです。

人間は、色々な姿勢をすることが可能です。その中でも身体に一番負担が少ない姿勢とは、リラックスをして立っているときの姿勢です。

人間の脊柱は、側面から見ると連続したＳ字状のカーブになっていて、重い頭や体重を支えるためのもっとも無理のない楽な姿勢を作っています。

また、身体に一番負担が少ない姿勢のときの顔の角度は約５度です。

そこで、快眠するためには、寝ている間にもこのＳ字状のカーブの姿勢を自然に保つために、Ｓ字型の基点となる頸部を無理なく支えることのできる枕が必要です。

枕の役割とは、寝ているときに敷きふとんと頭部・頸部の間にできるすき間を埋めることです。このすき間は、体型によって個人差があります。

快眠のためには、その人に最も適した枕をオーダーすることが必要です。

オーダーメイドの快眠できる枕を作ってくれるショップに、枕のコンサルティングショップ「ロフテー枕工房」があります。

セミオーダー枕、限定素材を使ったオーダーメイド枕、枕を預かってくれる会員制サービス「ロイヤル枕クラブ」などのサービスがあります。